Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2018
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75,6 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
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1955 kcal
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Fedt: 72,43g | Prot.: 112,11g | Kulhyd.: 202,61g.
Morgenmad: Kerry Cheestrings, Weich Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, K-Classic Linseneintopf mit Magerem Schweinefleisch. Frokost: Nutricia Fortimel Compact, Filinchen Original. Aftensmad: Heineken 0.0, Granny Smith Äpfel, Chiquita Banane, Power System High Protein Bar Schoko. Snacks/Andet: Share Kirsche & Mandel, Grillido Rind & Chili, Seitenbacher Fitness-Riegel. mere..
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1855 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
11 nov 18 af medlem: DieDavi
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Magst Du noch weiter abnehmen?
11 nov 18 af medlem: Rit@mine
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Abnehmen ist jetzt relativ.
Durch meine Ernährungumstellung
habe ich mir andere Ernährungsweisen und Gewohnheiten angeeignet. Mir geht's nicht schlecht, im Gegenteil, sogar sehr gut.
Mal sehen wo sich mein Gewicht einpendelt. Habe jetzt mein Normalgewicht erreicht
11 nov 18 af medlem: H.M.K.2
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11 nov 18 af medlem: Rit@mine
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