Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2018
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82 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2018:
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2517 kcal
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Fedt: 123,15g | Prot.: 171,47g | Kulhyd.: 189,50g.
Morgenmad: Gamesa Hot Cakes Tradicionales, Tomates, Huevo Revuelto, Tocino, Tocino, Crema de Cacahuate, Brócoli. Frokost: Tortillas de Maíz, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo, Arroz Integral, Brócoli, Lomo de Cerdo , Lentejas Cocidas, Longaniza. Aftensmad: Isadora Frijoles Refritos Bayos, Aceite de Oliva, SuKarne Carne Deshebrada de Res, Tortillas de Maíz. mere..
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2158 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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