Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2018
|
60,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
|
1303 kcal
|
Fedt: 95,36g | Prot.: 67,89g | Kulhyd.: 52,13g.
Frokost: 義美 亞麻仁油, 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 馬玉山 亞麻籽杏仁粉, 台畜 萬巒豬腳, 7-11 韓式泡菜冬粉, 秋葵（冷凍）, 花椰菜. Aftensmad: Costco 無骨牛小排, 小黃瓜, 花椰菜, 炒菠菜, 荷包蛋. Snacks/Andet: Costco 無調味堅果. mere..
|
|
2222 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 30 minutter, Gym - 40 minutter, Svømning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
niniwe1978's Vægt Historie
|