Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2018
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83,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
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1916 kcal
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Fedt: 41,73g | Prot.: 123,99g | Kulhyd.: 257,79g.
Morgenmad: Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café com Açúcar. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Macarrão. Aftensmad: Fígado de Galinha, Abobrinha Italiana. Snacks/Andet: Suspiro, Q-Vita Farinha de Maracujá, Banana Nanica, Iogurte de Kefir, Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate. mere..
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2530 kcal
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Motion:
treino Hitt - 30 minutter, Hvile - 19 timer og 30 minutter, Sove - 4 timer. mere..
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stabil vægt
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