Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2018
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
|
2566 kcal
|
Fedt: 132,70g | Prot.: 244,61g | Kulhyd.: 107,14g.
Morgenmad: Имбирь, Чай с Лимоном, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сывороточный Протеин, Оливковое Масло, Мёд, Грецкие Орехи, Каша Рисовая на Молоке. Frokost: Соевое Молоко, Орехи Макадамии, Говяжий Фарш, Пекинская Капуста, Тофу. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Приготовленный Яичный Белок, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Andet: Сывороточный Протеин, Орех Пекан, Кофе (из Молотых Зерен), Сывороточный Протеин. mere..
|
|
2281 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, бег - 45 minutter, ходьба - 1 time og 54 minutter, Hvile - 12 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 11,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|