Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2018
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
|
2069 kcal
|
Fedt: 97,18g | Prot.: 86,11g | Kulhyd.: 220,05g.
Morgenmad: Chá (Infusão). Frokost: Torta de Nozes Pecãs, Coca-Cola Coca-Cola, Churrasco. Aftensmad: Brigadeiro de Colher, Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Coca-Cola Coca-Cola, Salgadinho de Festa. mere..
|
|
2303 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 40 minutter, Idræt - 1 time og 2 minutter, Hvile - 14 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|