|
Завела здесь аккаунт при 81 кг... А сбрасывать с 83 начинала... Но и первая публикация тут... : " осталось 21 кг.... " 🙈🙈🙈 жуть... сегодня уже написано : осталось 13,1 кг... "! уже лучше ! 10 кг позади!!!
|
73,1 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
|
1660 kcal
|
Fedt: 70,72g | Prot.: 106,68g | Kulhyd.: 130,26g.
Morgenmad: Домик в деревне Молоко 2,5%, Jacobs Кофе Растворимый, Сыр Маасдам, Лента Фарш Куриный Премиум, Блины из овсяной муки. Frokost: Форель Слабосоленая, Лента Фарш Куриный Премиум, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам, Fazer Энергия Здоровья Тонкая Основа. Aftensmad: Меридиан Сельдь Филе Кусочки в Масле, Спутник Ушки Свиные по-Корейски, Lavetti Шампанское ICE, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Форель Слабосоленая, Картофель Отварной. Snacks/Andet: не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Мандарины. mere..
|
|
1833 kcal
|
Motion:
Squats - 5 minutter, Hvile - 16 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|