Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2018
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88 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2018:
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1750 kcal
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Fedt: 78,91g | Prot.: 78,85g | Kulhyd.: 157,94g.
Morgenmad: Hellmann's Maionese, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Café. Frokost: La Frutta Picolé de Uva, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Beterrabas, Rúcula, Ovo Cozido, Quiabo. Aftensmad: Santa Massa Pão de Alho (80g), Eisenbahn Cerveja Pilsen, Linguiça de Frango. Snacks/Andet: Pasta de Amendoim, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Prata. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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