Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2018
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122,9 kg
Indtil videre tabt: 33,3 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2018:
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2305 kcal
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Fedt: 93,38g | Prot.: 106,90g | Kulhyd.: 248,36g.
Morgenmad: Lidl Hähnchen in Aspik, REWE Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Krustenbrot, Aldi Lachsschinken. Frokost: Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Stutenkerl, Lidl Krustenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Schinken in Aspik. Aftensmad: Türkisches Fladenbrot, Wilhelm Brandenburg Mettenden Geräuchert, Dulano Bockwürstchen, Erasco Erbsen-Eintopf Hubertus. Snacks/Andet: Ehrmann Grand Dessert Double Coffee, Clementinen. mere..
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3936 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sidde - 9 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 1 time. mere..
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Taber 5,3 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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