Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2018
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2018:
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1298 kcal
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Fedt: 41,88g | Prot.: 142,73g | Kulhyd.: 89,52g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Whey Protein, Whey Protein, Magerquark, Frischkäsezubereitung Light, Ei. Frokost: Salakis Feta Light, Zucchini. Aftensmad: Pellkartoffeln, Rosenkohl (Gefroren), Ei, Sesamöl, Rotbarsch. Snacks/Andet: Cappuccino, K-Classic Zartbitter-Schokolade, Whey Protein, Magerquark, Frischkäsezubereitung Light, Ei, Milch 1,5%. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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