Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2018
|
46,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2018:
|
966 kcal
|
Fedt: 47,69g | Prot.: 22,39g | Kulhyd.: 101,43g.
Morgenmad: Porridge. Frokost: Milfina Butter, Gutfried Hähnchen-Lyoner 9 (10g), REWE Baguette, Eisbergsalat, Sonnenblumenöl, Essig Walnuss, Salatkrönung Paprika-Kräuter, Senf. Aftensmad: Kartoffelsalat. mere..
|
|
1480 kcal
|
Motion:
Bruser - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|