Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2018
|
61,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2018:
|
1913 kcal
|
Fedt: 75,58g | Prot.: 172,92g | Kulhyd.: 152,20g.
Morgenmad: Кабачок, Цветная Капуста, Кофе (из Молотых Зерен), Оливковое Масло, Брокколи на Пару, Помидор Запеченный, Куриное Филе, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Мёд, Мандарины, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Каша Рисовая, Черные Бобы, Красная Фасоль, Пшеничная Каша, Куриный Бульон. Frokost: Мёд, Приготовленный Яичный Белок, Куриное Филе, Красные Помидоры, Брокколи на Пару, Цветная Капуста, Кабачок. Aftensmad: Сывороточный Протеин, Кабачок, Цветная Капуста, Брокколи на Пару, Мёд, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Креветки. Snacks/Andet: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Молоко, Кофе с Молоком, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сывороточный Протеин. mere..
|
|
2818 kcal
|
Motion:
танцы - 4 timer, силовоц тренинг - 2 timer, ходьба - 1 time og 27 minutter, Hvile - 8 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|