Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2018
|
54,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2018:
|
1626 kcal
|
Fedt: 68,72g | Prot.: 108,66g | Kulhyd.: 144,36g.
Morgenmad: Café Colado, Mermelada, Surlat Leche Semidescremada, Clara de Huevo, Selecta Avena Instantánea, Semillas de Linaza, Optimum Nutrition Proteína, Daily Jalea Diet. Frokost: Arándanos, Frutillas, Lechuga, Apio, Bistec de Res, Banquete Poroto Negro. Aftensmad: Cecinas Llanquihue Salchicha Vienesa Tradicional, Mayonesa, Lider Pan de Completo, San Jorge Vienesa. Snacks/Andet: La Preferida Jamón de Pavo Acaramelado, Loncoleche Queso Chanco Slim, Vivo Cereal Vivo Line, Surlat Leche Semidescremada, Maní. mere..
|
|
1597 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Madlavning - 1 time, Rengøring - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
PameFloyd18's Vægt Historie
|