Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2018
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2018:
|
1621 kcal
|
Fedt: 66,39g | Prot.: 90,32g | Kulhyd.: 160,05g.
Morgenmad: Сметана 20%, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Окей Изюм Темный, Лимон. Frokost: Lindt Белый Шоколад с Ванилью, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Лечо, Иней Карбонад "Столичный" Копчено-Вареный, Жареное Филе Свинины, Гречка Отварная. Aftensmad: Сады Придонья Сок Мультифрукт. Snacks/Andet: МакКофе Кофе 3В1, Кузя Кукурузные Палочки, Lindt Белый Шоколад с Ванилью, Славянка Профитроли со Сметанным Кремом. mere..
|
|
2326 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Bruser - 1 time og 20 minutter, Undervisning - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Opvask - 45 minutter, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 3 timer og 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|