Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2018
|
77 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2018:
|
2187 kcal
|
Fedt: 42,83g | Prot.: 61,26g | Kulhyd.: 217,21g.
Morgenmad: Banane, Kiwi, Veganz Protein Shake Choco Peanut, Alpro Sojadrink - Light. Frokost: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Kiwi, Mangos, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alpro Sojadrink - Light, DM Bio Früchte Frühstücksbrei. Aftensmad: Blumenkohl, Beste Ernte Kichererbsen, Real Thai Coconut Milk, Globus Jasmin-Duftreis (Gekocht). Snacks/Andet: Bulmers Cider. mere..
|
|
2385 kcal
|
Motion:
Arbejde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
HelgaBeimer's Vægt Historie
|