|
alhamdulilah turun lagi
|
72,1 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 22,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2018:
|
1449 kcal
|
Fedt: 44,55g | Prot.: 75,71g | Kulhyd.: 185,55g.
Aftensmad: Tahu Goreng, Tempe Goreng, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andet: Nestle Koko Krunch (15g), Tape Singkong, Agar-agar Pencuci Mulut, Fitbar Fruits Fitbar. mere..
|
|
2211 kcal
|
Motion:
Aerobic - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|