Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2018
|
127,4 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2018:
|
1298 kcal
|
Fedt: 60,42g | Prot.: 136,15g | Kulhyd.: 47,23g.
Morgenmad: Contra-filé, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Frokost: Habib's Charuto de Uva. Aftensmad: Contra-filé Grelhado, Omelete. Snacks/Andet: Queijo Branco, Nestlé Barra Cereal Nesfit Avelã com Chocolate. mere..
|
|
3271 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Sex - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|