Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2018
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97,8 kg
Indtil videre tabt: 25,4 kg.
Stadig tilbage: 27,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 november 2018:
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1206 kcal
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Fedt: 36,43g | Prot.: 91,80g | Kulhyd.: 129,69g.
Morgenmad: Yoki Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Cacau em Pó, Banana Caturra, Clara de Ovo, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Café. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aftensmad: Amafil Massa para Tapioca , Tirolez Requeijão Cremoso Light, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Aurora Poulet Defumado, Clara de Ovo. Snacks/Andet: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Trident Chiclete, Café com Leite Integral, Eqlibri Multigraos Tomate e Cebolinha. mere..
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3358 kcal
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Motion:
Aerobic - 45 minutter, Træning - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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kellyvanessa92's Vægt Historie
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