Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2018
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 november 2018:
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2539 kcal
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Fedt: 105,18g | Prot.: 153,65g | Kulhyd.: 238,38g.
Morgenmad: 柿, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. Frokost: セブンイレブン クリスピーチキン, ミスタードーナツ ホット・セイボリーパイ デミグラスハンバーグ, ミスタードーナツ オールドファッション, ミスタードーナツ ホット・セイボリーパイ イギリス風カレー. Aftensmad: なとり かわはぎロール, 岩塚製菓 味しらべ, キハダマグロ. Snacks/Andet: 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, スターバックス アメリカンワッフル. mere..
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2340 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 32 minutter, Sjipning - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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