Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2018
|
125,1 kg
Indtil videre tabt: 36,1 kg.
Stadig tilbage: 44,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2018:
|
2512 kcal
|
Fedt: 73,80g | Prot.: 188,30g | Kulhyd.: 277,93g.
Frokost: 양배추, 마늘, 소고기등심, 양파. Aftensmad: 청경채, 수육, 파채, 살짝 삶은 계란, 노브랜드 우동사리. Snacks/Andet: 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피, 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. mere..
|
|
6016 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer og 20 minutter, Spinning - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dltjddnjs's Vægt Historie
|