Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2018
|
80 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2018:
|
1548 kcal
|
Fedt: 61,93g | Prot.: 85,60g | Kulhyd.: 169,66g.
Morgenmad: Минская Марка Паста Творожная с Ванилином, Сухие Жареные Орехи Пекан (без Соли), Курага, Грецкие Орехи, Авокадо, Хлебная Нива Хлеб Ржаной Зерновой, Яйцо Всмятку. Frokost: Мёд, Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб, Селедка. Aftensmad: Скумбрия Запеченная, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Andet: Желе, Помело. mere..
|
|
2033 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
|
lolastatok1976's Vægt Historie
|