体脂肪率14.8% 筋肉量29㎏ 筋肉率42.6% 内臓脂肪レベル6.5 基礎代謝1620
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2018:
|
5932 kcal
|
Fedt: 158,39g | Prot.: 267,01g | Kulhyd.: 854,35g.
Frokost: すき家 おろしポン酢, キューピー タルタルソース, 鶏のから揚げ, キャベツ, ご飯, ヒレカツ. Snacks/Andet: セブンイレブン チーかま, セブンイレブン ダブルクリームのセブンシュー, エクレア, サツマイモ(皮なし、茹でる), セブンイレブン もちもち米粉のプレーンパン, セブンイレブン もちもちチョコパン, ヴィ・ド・フランス もちもちアンドーナツ, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 柏餅, MuscleTech Phase8 Protein, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mere..
|
|
2249 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Cykling - 23 minutter, Hvile - 15 timer og 32 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|