Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2018
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80,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2018:
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2720 kcal
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Fedt: 85,05g | Prot.: 182,98g | Kulhyd.: 107,09g.
Morgenmad: ケチャップ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, セブン-イレブン ロースハム, 豚コマ, キューピー キューピーライト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Frokost: 鶏胸肉(皮なし), 鶏がらスープストック, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ, 卵白. Aftensmad: リングイッサ(生ソーセージ), 赤ワイン, 牛肉. Snacks/Andet: gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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