Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2018
|
61 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2018:
|
1387 kcal
|
Fedt: 52,67g | Prot.: 43,85g | Kulhyd.: 164,60g.
Morgenmad: Buah Naga. Frokost: Brown Rice, KFC Cream Soup, KFC Mocha Float. Aftensmad: Chicken Heart, Chicken Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Soft Silken Tofu, Beef Steak, Egg Omelet or Scrambled Egg. Snacks/Andet: Kue Apem, Dadar Gulung, Lemper. mere..
|
|
1630 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Hvile - 18 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|