Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2018
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57 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2018:
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1250 kcal
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Fedt: 68,23g | Prot.: 100,28g | Kulhyd.: 58,97g.
Morgenmad: 蒜頭, 雞蛋（整個）, 全聯 梅花肉, 全麥黑芝麻粉吐司（麵包機）, 蘆筍, 紅甜椒/紅色燈籠椒. Frokost: 蒜頭, 奧利塔 橄欖油, 吻仔魚, 鮭魚, 雞蛋（整個）, 高麗菜. Aftensmad: 煮熟的紅蘿蔔, 清腿（肉雞）, 好菇道 舞菇, 鯖魚, 青花菜. Snacks/Andet: 美國lady 無調味綜合堅果, 拿鐵咖啡. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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