Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2018
|
74,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2018:
|
3499 kcal
|
Fedt: 84,05g | Prot.: 149,67g | Kulhyd.: 534,85g.
Morgenmad: HSN Whey Protein Concentrate 80%, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe, Kania Joghurt Dressing, Combino Penne Rigate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kartoffeln, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gurke (mit Schale). mere..
|
|
3490 kcal
|
Motion:
Stå - 3 timer, Bruser - 20 minutter, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer, Sidde - 9 timer og 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DanielCardenasM's Vægt Historie
|