Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2018
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2018:
|
1834 kcal
|
Fedt: 50,76g | Prot.: 80,19g | Kulhyd.: 257,83g.
Morgenmad: Latte Macchiato, Kaffee mit Milch, Almighurt Birne Holunder Erdbeere, Alpro Hafer Mandel, My Muesli Apfel Macadamia Zimt Granola. Frokost: Clementinen, Mamminger Cornichons, Grillido Rind & Chili, Maggi Grießnockerl Suppe, Bresso Feine Kräuter, Paul Heumann Matzen. Aftensmad: Heineken 0.0. Snacks/Andet: Power System High Protein Bar Bananen Geschmack, Share Kokosnuss & Physalis, Banane, Power System High Protein Bar Bananen Geschmack. mere..
|
|
2398 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|