Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2018
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94,4 kg
Indtil videre tabt: 38,9 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2018:
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957 kcal
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Fedt: 36,93g | Prot.: 112,38g | Kulhyd.: 52,17g.
Morgenmad: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Becel Leicht, Spiegelei ohne Fett, Houdek Mini Frikadellen Fettreduziert. Aftensmad: Becel Leicht, Kirschtomaten, Bonduelle Champignons, Rote Paprika, Kaufland Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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2894 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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