Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2018
|
50,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2018:
|
1173 kcal
|
Fedt: 40,21g | Prot.: 51,92g | Kulhyd.: 171,94g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Селянське Сливки 8%, Wholesome Сироп Агавы , Заварной Крем Рисовая Мука/Вишневый Сок Пп, Яблоки (без Кожи), Valesto Тесто Филло , Миндальное Молоко, Манго, MRM Sacha Inchi. Frokost: Миндаль, Bonbons Au Manna/Noix De Coco, PB2 Powdered Peanut Butter, Кофе (из Молотых Зерен), Селянське Сливки 8%, Wholesome Сироп Агавы . Aftensmad: Кексы из Тыквы и Рикотты Пп, Салат Айсберг, Екород Маш, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Торчин Американская Горчица , Смешанный Зеленый Салат, Семена Люцерны (Проросшие). Snacks/Andet: Stoneridge Orchards Blueberries In Yogurt, Хурма, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Свити, Яблоки (без Кожи). mere..
|
|
1382 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 6 minutter, Squats - 8 minutter, Rengøring - 15 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 12 minutter, Sove - 7 timer og 42 minutter, Hvile - 15 timer og 27 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|