Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2018
|
119,5 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 34,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2018:
|
1176 kcal
|
Fedt: 65,54g | Prot.: 112,45g | Kulhyd.: 30,55g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite Desnatado. Frokost: Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Churrasco, Repolho, Pimentão Verde, Brócolis Cozido, Alface. Aftensmad: Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido, Tirol Creme de Leite Zero Lactose, Royal Gelatina Zero. Snacks/Andet: Probiótica 3 Whey Protein Baunilha. mere..
|
|
711 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Ergometer - 10 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Apple Health - 23 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nii.garcia's Vægt Historie
|