Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2018
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82,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2018:
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2440 kcal
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Fedt: 87,27g | Prot.: 192,96g | Kulhyd.: 211,36g.
Morgenmad: ヤマキ めんつゆ, 牛すじ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, キューピー キューピーライト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Frokost: 卵, 鶏がらスープストック, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), 卵白. Aftensmad: サッポロ一番 麺創研 紅 濃厚辛味噌ラーメン, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン クリスピーチキン, セブンイレブン 丸から, セブンイレブン おでん ウインナー巻. Snacks/Andet: ローソン ブランビスケットパン プロテイン配合, 株式会社 丸善 PROFIT SASAMI タンドリーチキン味, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. mere..
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Tager 11,9 kg om Ugen
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