Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2018
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54,3 kg
Indtil videre tabt: 19,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2018:
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1717 kcal
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Fedt: 60,83g | Prot.: 131,52g | Kulhyd.: 172,82g.
Morgenmad: Gran Fibra Cacau em Pó , Dux Nutrition Whey Protein Isolado Chocolate , Morangos, Belive Choco Live, Itambé Leite Desnatado Fit, Onemarket Aveia em Flocos Finos. Frokost: Repolho-Roxo, Ovo de Codorna, Alface, Regina Creme de Ricota Light, Cenouras, Tomates, Brócolis, Seara Filé de Peito de Frango. Aftensmad: Esmeralda Ricota Fresca com Sal, Regina Creme de Ricota Light, Do Serro Queijo Minas Artesanal, Camponesa Requeijão Cremoso Ligth, Ovo, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Tropeira Peito de Frango Desfiado. Snacks/Andet: Onemarket Banana Passa Granel , Café, Granum Açucar Mascavo, Belive Muffin Banana Canela e Chia, Camponesa Requeijão Cremoso Ligth, Batata Doce. mere..
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342 kcal
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Motion:
Cykling - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Apple Health - 23 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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