Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2018
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72,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2018:
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1464 kcal
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Fedt: 44,68g | Prot.: 108,95g | Kulhyd.: 156,12g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Yoki Aveia em Flocos, Fazendinha Bolacha de Leite, Mococa Bebida Láctea Uht Sabor Chocolate. Frokost: Perdigão Lasanha à Bolonhesa, Paçoca, Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Porco do Lombo Assada, Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Congelados da Sônia Panqueca de Frango. Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Yoki Aveia em Flocos, Growth Supplements Creatina, Catarinense Ômega 3. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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