Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2018
|
106,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2018:
|
3244 kcal
|
Fedt: 148,34g | Prot.: 159,86g | Kulhyd.: 309,97g.
Morgenmad: KFD Premium WPC 80, Jabłko, Go On Masło Orzechowe 100%, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Tesco Finest Gorzka Czekolada 72%, Woda z Cytryną, Pomarańcze, Drożdżówka z Serem. Aftensmad: Domowe Kotlet Mielony, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Czerwona Kapusta, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Papryki Jalapeno, Zielone Oliwki, Rzepakowy Olej Roślinny, Auchan Mąka Pszenna Uniwersalna Typ 650, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą). Snacks/Andet: Chipsy Ziemniaczane (Solone), Mlekovita Mleko 3,2%, KFD Premium WPC 80, Kresto Nerkowce, Czerwone Wino Stołowe. mere..
|
|
4854 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 2 timer og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Ważenie po bieganiu się nie liczy 😜
17 nov 18 af medlem: gaweł_po_40
|
I Tu muszę sprostować ze odczyt był po przebudzeniu a wpisałem po bieganiu. Ten po bieganiu był 2 kg mniej 😜.
17 nov 18 af medlem: gating
|
Zwracam honor i jeszcze raz gratuluję pięknego biegu 🍻
17 nov 18 af medlem: gaweł_po_40
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|