|
Aujourd’hui d huit 2h 27 de muscu brûlé 3471 calorie est consommé 2600 calorie 🙄😉😉
|
68,9 kg
Indtil videre tabt: 22,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2018:
|
2657 kcal
|
Fedt: 62,53g | Prot.: 247,63g | Kulhyd.: 267,41g.
Morgenmad: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Frokost: Taillefine Fromage Blanc 0%, Auchan Légumes Vapeur Assaisonnés, Whey Protéine. Aftensmad: Auchan Riz Basmati Express, Prozis Protein Lemonade, Amora Ketchup, Micellar Casein. mere..
|
|
3471 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 2 timer og 27 minutter, Arbejde - 7 timer, Hvile - 12 timer og 48 minutter, Sove - 1 time og 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|