Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2018
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2018:
|
2472 kcal
|
Fedt: 86,56g | Prot.: 108,68g | Kulhyd.: 307,67g.
Morgenmad: Alpro Hafer Mandel, Nektarinen, My Muesli Apfel Macadamia Zimt Granola, Gut & Günstig Imkerhonig, Norma Nulacta, Brotland Fladenbrot, Kaffee mit Milch. Frokost: Baguette, Calamari Gegrillt, Schweinelende (Filet), Gemischter Salat mit Dressing, Westcliff Pfefferminztee. Aftensmad: Banane, Grillido Rind & Chili, Penny To Go Babymöhren. Snacks/Andet: Cafe Time Marmorkuchen, Granny Smith Äpfel, Kölln Müsli-Riegel Hafer-Schoko. mere..
|
|
2408 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 6 timer og 25 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|