Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2018
|
67 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2018:
|
1201 kcal
|
Fedt: 46,27g | Prot.: 69,82g | Kulhyd.: 129,93g.
Morgenmad: Окей Груша Конференс, Простоквашино Творог 9%, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Ратибор Брусника Протертая с Сахаром, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический. Frokost: Авача Риет из Трески , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Простоквашино Творог 9%. Aftensmad: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Магнит Помело, Лента Зубатка Горячего Копчения. Snacks/Andet: Магнит Морковь Свежая, Зеленое Яблоко, Простоквашино Сметана 15%, Семга Слабосоленая, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. mere..
|
|
2312 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time, Vandre - 1 time og 20 minutter, Madlavning - 2 timer, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
KatyaK2017's Vægt Historie
|