Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2012
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68,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 september 2012:
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1415 kcal
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Fedt: 22,03g | Prot.: 99,90g | Kulhyd.: 207,67g.
Morgenmad: Banane, Reine Buttermilch, Kaffee mit Milch, Apfel, Vollkornbrot, Hüttenkäse. Frokost: Vollkornnudeln, Muscheln mit Basierter Tomatensoße (Mischung). Aftensmad: Prosciutto, Heidelbeeren, Süßstoff Tabletten, Apfel-Sanddornmus. Snacks/Andet: Zucker, Ingwer. mere..
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2319 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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