Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2018
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74 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2018:
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2351 kcal
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Fedt: 88,05g | Prot.: 88,61g | Kulhyd.: 313,05g.
Morgenmad: Lipton Thé Vert Menthe, Raisins, Saint Alby Jambon Sec Supérieur, Banane. Frokost: Clémentines, Châtaigne, Panettone, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Quiche Poireaux, Omelette ou Oeuf Brouillé, Carrefour Escalope de Dinde A la Milanaise, Delisse Crème Entière Liquide, Costa Fruits de Mer, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Danone Danette le Liégeois Chocolat, Clémentines, Parmesan (Dur), Saint Alby Rosette, Quiche au Thon, Delisse Crème Entière Liquide, Costa Fruits de Mer, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Thé Earl Grey, Quatre-Quarts au Beurre. mere..
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1821 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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