Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2018
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2018:
|
1015 kcal
|
Fedt: 39,03g | Prot.: 95,92g | Kulhyd.: 72,80g.
Morgenmad: Ovo, Clara de Ovo, Café, Mamão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sundown Vitamina C. Frokost: Alface, Beterrabas, Cenouras, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aftensmad: Laranjas, Peito de Frango, Pepino (com Casca), Abacaxi, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate. Snacks/Andet: Vabene - Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mere..
|
|
2189 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Bruser - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Læsning - 20 minutter, Sidde - 4 timer, Sove - 7 timer og 10 minutter, Husarbejde - 4 timer, Studere - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ClaudinhaT's Vægt Historie
|