Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2018
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2018:
|
2119 kcal
|
Fedt: 122,76g | Prot.: 176,00g | Kulhyd.: 89,36g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Соевый Соус, Дикий Рис (Вареный), Приготовленные Соевые Бобы (без Жира), Яйцо. Frokost: Приготовленный Яичный Белок, Оливковое Масло, Оливковое Масло, Омлет или Яичница с Овощами. Aftensmad: Приготовленный Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Andet: Сывороточный Протеин, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Соевое Молоко. mere..
|
|
2377 kcal
|
Motion:
интервпльный бег - 1 time, Hvile - 18 timer, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|