Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2018
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2018:
|
1760 kcal
|
Fedt: 47,61g | Prot.: 179,54g | Kulhyd.: 160,74g.
Morgenmad: Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Сывороточный Протеин. Frokost: Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Золотой Изюм (без Косточек), Соевый Соус, Оливковое Масло, Мёд, Яблоко Желтое, Киви, Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное, Дикий Рис (Вареный). Aftensmad: Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Приготовленные Баклажаны, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Andet: Мёд, Кофе с Молоком, Сывороточный Протеин, Савушкин Молоко 3,2%, Фруктово-Ореховая Смесь, Изюм, Сывороточный Протеин. mere..
|
|
2008 kcal
|
Motion:
танцы - 1 time, размтнка - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|