Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2018
|
46 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2018:
|
1647 kcal
|
Fedt: 50,72g | Prot.: 67,13g | Kulhyd.: 248,00g.
Morgenmad: Pisang, Gula Pasir. Aftensmad: Sambal Goreng, Urap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Uduk, Santan, Daging Kambing, Telur Goreng, Tempe Orek, Nasi Jagung, Mangga, Pepaya, Buah Naga, Pisang. Snacks/Andet: Roti Goreng. mere..
|
|
1609 kcal
|
Motion:
Amning - 1 time, Bruser - 14 minutter, Stå - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 33 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 13 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|