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So. Heute mal eine richtige Talfahrt! Wie auch immer die zustande gekommen ist. Ich freu mich. Fakt ist: 20 kg habe ich mir seit meinem Start im August abgearbeitet! Das war mein Ziel für 2018. Ich bin so dankbar, dass ich das erreicht habe. Endlich. Jetzt sind die nächsten 20 kg dran!
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93 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2018:
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978 kcal
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Fedt: 50,17g | Prot.: 96,57g | Kulhyd.: 31,77g.
Morgenmad: Aldi Eiweißbrot Goldähren, Kirschtomaten, Milch 1,5%, Spiegelei ohne Fett, Lidl Hass Avocado. Frokost: Netto Snack-Gurken, Kirschtomaten, Rote Paprika, Aldi Forellenfilets. Aftensmad: Mein Q Protein Fitnessquark, Greenland Broccoli, Champignons, Rote Paprika, Yayla Wiener Sosis. Snacks/Andet: Harzinger Protein Käse Light. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
19 nov 18 af medlem: kimmi_li
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19 nov 18 af medlem: jimi-trulli
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20 kg das ist doch wirklich schön was 👍. Glückwunsch dazu das läuft doch super. 👍🙋♀️
19 nov 18 af medlem: Süsse 60+
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19 nov 18 af medlem: unbreakable-0810
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Super gemacht! Herzlichen Glückwunsch! 🎊🎉🎈🍾
19 nov 18 af medlem: petraKus
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19 nov 18 af medlem: leezah79
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herzlichen Glückwunsch 👏👏👍👍👍
19 nov 18 af medlem: Nickidiezweite
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wie hast du es geschafft? ❤️ Herzlichen Glückwunsch! ❤️
19 nov 18 af medlem: SarahCarb
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19 nov 18 af medlem: bauchtanz oma
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Danke euch allen! ☆ Sehr schön motivierend, so viel Zuspruch zu bekommen! @SarahCarb: Ich bleibe i.d.R. unter 1000 kcal, esse nicht zwischendurch, keinen Zucker, wenig Kohlenhydrate (low carb), 5 Portionen Gemüse am Tag (verteilt auf 3 Mahlzeiten). Dazu regelmäßig Schwimmen. Das war es eigentlich. Auf meiner Profilseite habe ich es genauer notiert, wenn du da mal schauen magst.
19 nov 18 af medlem: enimsou
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