Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2018
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2018:
|
1291 kcal
|
Fedt: 53,24g | Prot.: 71,58g | Kulhyd.: 138,98g.
Morgenmad: Queijo Parmesão (Ralado), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Hellmann's Maionese Light, Pão Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado. Frokost: Banana Prata, Qualitá Palmito Açaí , Pernil Assado, Omelete. Aftensmad: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo de Codorna, Queijo Minas, Pão Francês, Molico Leite Desnatado. Snacks/Andet: Mangas, Ovo de Codorna, Batata Doce, Brócolis, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mere..
|
|
1739 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
belnoronha's Vægt Historie
|