Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2018
|
106,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2018:
|
2512 kcal
|
Fedt: 142,74g | Prot.: 160,98g | Kulhyd.: 129,13g.
Morgenmad: Rosół z Makaronem, Nogi Kurczaka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Domowe frankfurterki, Biedronka Awokado. Frokost: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Aftensmad: Domowe Kotlet Mielony, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Czerwona Kapusta, Kasza Jaglana, Lidl Ser Topiony Ementaler, Bulion z Kurczaka, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Gotowana Brukselka. Snacks/Andet: Whisky, Orzechy Włoskie, KFD Premium WPC 80, Mlekovita Mleko 3,2%. mere..
|
|
3053 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|