Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2018
|
47,3 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2018:
|
1969 kcal
|
Fedt: 92,35g | Prot.: 115,09g | Kulhyd.: 181,84g.
Morgenmad: 福原花生醬, 義美 全麥土司, Costco 哈伐第切片乾酪. Frokost: 味噌湯, 炒雞蛋（整個）, 炒青菜, 糙米飯, 滷雞腿. Aftensmad: 蛋炒飯, 臘肉, 蘿蔔, 煎雞蛋, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 炒大白菜, 貢丸, 水煎包. Snacks/Andet: 香蕉, Costco 無調味堅果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|