Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2018
|
57,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2018:
|
1024 kcal
|
Fedt: 67,00g | Prot.: 80,60g | Kulhyd.: 26,30g.
Morgenmad: Meg Cheddar Keju Cheddar. Frokost: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Meg Cheddar Keju Cheddar, Telur Dadar. Aftensmad: Dada Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Andet: Sun Kara Santan Kelapa Cair, Nutrijell Jelly Powder, Tropicana Slim I Sweet. mere..
|
|
1465 kcal
|
Motion:
Squats - 1 minut, Jumping Jacks - 1 minut, Sidde - 1 minut, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 3 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Sove - 5 timer, Hvile - 18 timer og 53 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|