Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2018
|
71 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2018:
|
1050 kcal
|
Fedt: 43,18g | Prot.: 30,44g | Kulhyd.: 144,57g.
Morgenmad: Perkedel Jagung, Buncis, Mangga, Tempe Goreng, Nasi Goreng. Frokost: Singkong Goreng. Aftensmad: Pepaya, Jus Tomat, Semangka. mere..
|
|
1879 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|