Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2010
|
98,2 kg
Indtil videre tabt: 26,5 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1748 kcal
|
Fedt: 71,90g | Prot.: 126,98g | Kulhyd.: 150,37g.
Morgenmad: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: tortilla chips, salsa, chicken breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aftensmad: Baked Potato (Peel Eaten), Green String Beans, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Cool Whip Whipped Topping Lite, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Snacks/Andet: Cool Whip Whipped Topping Lite, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Pork Chop, Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
4007 kcal
|
Motion:
elliptical - 31 minutter, Stå - 1 time og 30 minutter, Sidde - 5 timer, Køre - 3 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 4 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|